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试试这套简易的健手养生操
2022-07-27

有一种养生操,只要动动两手就可以了,效果也不错,不放试试。 1、旋转拇指 如果感到体力不足,不妨试试让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向各自旋转1-2分钟即可。 2、自我握手 左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际,紧握3秒钟后分开。左右相互紧握5-6次。 3、手指交叉 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。 4、暖风吹手 许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3-4分钟,就能取得的养生效果。电吹风向手掌送去暖风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6-7次,使整个手掌都被电吹风发出的暖风刺激到。 5、旋转网球 双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按,如此反复多次。