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骑车的3种方法
2022-11-23

既然车把经过了特别设计,就需要我们掌握正确的握法,以减轻肩部、肘部以及手腕的疲劳,并保证正确的体态。在每一种握法上,手腕的力量要自然,太过弯曲或僵直都会造成腕关节疼痛。

握姿1:双手放在一起,合十,握拳都可以,让掌根搭在车把上,保持肩部,肘部放松,注意手腕是直的,不能有角度。

适用范围:热身,放松及其他平坐在座椅上进行的中等强度运动。

握姿2:双手打开,掌心向下,自然地握在车把横杆的两边。

适用范围:坐式平骑、坐式登山、跑、跳及冲刺运动。

这种姿势不会对呼吸造成限制,可以在离开坐垫的同时保持身体平衡。

握姿3:双手放在“牛角”上面,掌心向内,大拇指盖住顶端(也可以环握)。

适用范围:除坐姿外的其他骑行状态。

(责任编辑:张兆亮)