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5个要点让你轻松消除节后肥胖

节后上班，总会听到身边的人说自己又胖了几斤。美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了＆ldquo；游泳圈＆rdquo；，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。下面就介绍节后减肥的5个要点，记住这些，让你轻松消除节后肥胖。一、

晃晃悠悠减肥毛巾操 15天瘦臂

别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在，只要拿起你家里的小毛巾，就能享

空腹喝芦荟醋，解决便秘问题？

空腹喝芦荟醋，解决便秘问题？有时候因为前一天吸收的纤维素不够，或者是压力太大，我们都有可能便秘。这时候喝点芦荟醋，能让你的肠道比较顺畅，如果觉得很酸可以加点红茶、绿茶或者是糖调节一下味道。芦荟本身有轻泄作用，但因为它性能

运动减肥2大误区值得警惕

减肥者都清楚通过运动能减肥，这种减肥方式好处多多，对于大家的身体健康也是非常有好处的，但是也有不少的运动减肥者抱怨，自己做运动不仅没有减肥反而好出现了越减越肥的情况。这为什么呢？减肥专家提醒大家减肥一定要采用正确的方式，

五招快速瘦腰腹轻松拥有小蛮腰

久坐水桶腰、酒后啤酒肚、产后大肚腩、无论哪个都让人接受不了，身材走样不能接受、身体健康不能承受、无论外在和内在都是我们接受不了的，今天就跟随小编一起了解一下腹部减肥方法，塑造最美的腹部曲线!希望小编的介绍对您有所帮助。瘦

水果粥可以减肥这是真的吗？

水果粥可以减肥，这是真的吗？相信还有不少女生没有尝试过。其实你可以做花式水果粥，这样可以帮助自己吃到新鲜美味，获得一定满足感，可以放心减肥，而不是因为节食导致减肥一再失败，小编提供了几个食谱，希望可以供你参考。酸甜可口苹

胖对人体的伤害更甚于吸烟

体重常常是大家内心很关心但是在公开场所又是比较忌讳的话题，对女生来说更是如此。如果体重过轻，身体的健康自然也就无从谈起，但是，最新的研究也发现，相对于体重过轻的问题来说，体重超标也会更加明显地导致身体各方面体能的下降，由

美女丰胸妙招大集合

导读：大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招：◆另类篇第1招＆mdash；＆mdash；夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为

芭蕾塑形的由来

一提到芭蕾，人们首先想到的是踮着脚尖、跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员。可是你知道吗？现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士。近日，记者采访了长期从事芭蕾健身研究的舞蹈教练闫景连，以及正在进行健身芭

准妈妈出现缺铁性贫血的症状该怎么办

准妈妈容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收。因此，建议准妈妈们多吃含有丰富维生素C的苹果，这可是很好的补血食品哦！妈妈的七个苹果方案1、酸奶苹果伴将酸奶倒入小碗中，然后把1/4个苹

中医减肥方法，健康不反弹

很多朋友跑过来问小编，到底怎样才能健康地减肥不反弹呢？难道一定要依靠激烈的运动吗？非也非也。健康减肥并非只有只一个办法。而且，夏天即将到来，MM们也都不想出汗。那么，今天，小编就来跟大家分享给力的中医减肥方法吧。脾虚湿阻

产后怎么瘦身快速有效 4招赶紧学起来

产后瘦身是很多女性朋友非常关注的问题，随着女性对美的要求越来越高，生孩子绝对不能成为阻挡美丽的理由，辣妈这个词成了很多女性奋斗的目标，产后也是减肥的最佳时期，但是一定要找对方法，方法不对不但瘦不下来还会招来一身疾病，今天

中年易发福怎么办提高基础代谢是根本

步入中年以后，大家在身体上都会发生一定的变化，特别是容易出现发福的情况。不论是对谁，发福都不是一个好的现象，因此大家一定要多加很在意了。当中年人出现了发福的情况，大家应该怎么办呢？健康专家提醒注意大家想要避免发福，大家就

潜水摄影的注意事项

水底世界，与我们身处的陆地是截然不同的空间。现在我们可借助最新的潜水器材，在无重空间下，傲游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界，拍照留念，记录在您眼前掠过的事与物。难怪，潜水活动是近年最迅速蓬勃发展的休闲活动之一。科

按摩穴位，小腹赘肉不易而飞

对于办公族的人来讲，最容易胖的部位就是腹部，原因平坦的腹部，就是由于长期坐着不运动而导致腹部鼓起。鼓起的腹部给自己受影响的不仅是身体走形，而且穿衣服也不漂亮，如何去除腹部赘肉呢，很多的女性会选择按摩减肥法。按摩减肥瘦腹法

明星主播瘦身操

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～（蓝心湄）＊瘦手臂：1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢

击剑是体育运动项目之一。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一剑。有多种进攻技术和防守技术,并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女

水肿型肥胖怎么减肥多吃排水利尿食物

女孩子都很向往苗条的身材，然而现实是很残酷的，现在胖女孩越来越多，究竟怎么才能快速瘦身呢？肥胖的类型有很多，很多肥胖者都属于水肿型肥胖，水肿型肥胖想要减肥首先要清淡饮食，多吃排水利尿的食物。那么水肿型肥胖怎么减肥呢？一起

减肥操一举三得瘦脸瘦臂又美背

下面这套减肥操，扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，不但能快速瘦脸，还能瘦手臂和美背呢！现在赶紧跟着编辑动起来，做这套一举三得的减肥操吧！一、穴位按摩+热身运动1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖

最新发现：苹果十大新好处

很多人喜欢吃苹果，那么吃苹果有什么好处呢？想必这是大家都比较关心的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编指出，最新发现苹果十大新好处!常言道，“每日一苹果，医生远离我”。英国《每日邮报》近日载文，总结了苹果的十大新好处。

变瘦有捷径不同体型这么吃最减肥

MM们都怕胖，尤其是吃货MM，看着那些怎么吃都不胖的人，心里一定是羡慕嫉妒。其实合理饮食是控制体型的关键，MM们不妨根据自己的身材来定制不同的饮食方案，吃得更加科学才能更好地控制体型。（来源：新民晚报）梨型身材经常说梨型

七龙珠按摩器使用方法七龙珠按摩器能瘦腿吗

七龙珠按摩器使用方法是什么？七龙珠按摩器能瘦腿吗？七龙珠按摩器价格是多少？针对这些问题，下面就和小编一起来了解一下！七龙珠按摩器是来自日本的一款超火的网红美容产品，今天爱秀美小编要为大家介绍的是七龙珠按摩器使用方法，一起

瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。韩国美女中最流行的身体魅力部位为锁骨。在众多“锁

绿茶杞菊让中药决明子的作用发挥到极致

决明子一个治疗便秘的高手，并且是一个减肥中药高手!它能有效的润便刮油去脂，促进肠胃蠕动!自制决明子，减肥瘦身有效的同时还能美容养颜的!决明子搭配上绿茶和杞菊，中药决明子的作用会发挥到极致哦!减肥瘦身会事半功倍的!绿茶杞菊

各地手臂吸脂的收费情况如何？

吸脂减肥是专门瘦你想瘦的部位，指哪瘦哪，如脸部、手臂、腰部、腹部、臀部、大、小腿一些难减的部位，吸脂减肥都可以起到很好的塑身效果。随着人们生活水平在不断提高，手臂吸脂收费情况成了很多的爱美人士所关心的话题，专家指出，虽然

明星超有效水果瘦身法 大S教你用香蕉怎么减肥

明星超有效水果瘦身法大s教你用香蕉怎么减肥大s香蕉减肥法香蕉减肥是从日本传来的，按照日本减肥法是说，每天早晨时吃香蕉配白水，吃到饱为止，中餐和晚餐照吃，香蕉内的丰富酵素会让消化变快，即便是中午餐照吃也不会囤积脂肪。相比节

532瘦腿操塑修长美腿

少女时代成员Tiffany拥有一双美丽的长腿，这都要归功于她的＆ldquo；532瘦身操＆rdquo；。下面就为大家分享Tiffany黄美英的瘦腿减肥方法，借助运动方式让腿型修长起来。＆ldquo；532瘦身操＆rdqu

明星妈妈产后瘦身的方法

1、陈孝萱产后塑身方法陈孝萱在生下baby后不久，就复出主持女性保养节目，不但恢复到生孩子前的体重，并且，胸部也丝毫没有缩水，真的好让人羡慕，甚至有点嫉妒了。陈孝萱的产后减肥秘诀是什么呢？热瑜伽：虽然瑜伽对减肥的帮助，并

腿太粗怎么办教你6个瑜伽动作帮你快速瘦腿

夏季来临，面容娇好拥有苗条身材的美眉肆无忌惮的展示着自己的大好身材，可以驾驭各种超短裙、吊带装基本无压力。可是夏季是一个让人几家欢喜几家愁的季节，生活中有很多腿粗的女生，那么腿太粗应该怎么办呢？想要拥有纤细的小蛮腰，纤细

缩胃减肥手术可靠吗

目前，手术减肥风靡美容界，越来越多的爱美女生开始关注手术减肥。因此缩胃手术减肥在＆ldquo；瘦身先瘦胃＆rdquo；的理念下，成为了大家的首选。可是，你真的了解缩胃减肥手术吗？缩胃减肥手术真的可靠吗？下面就让我们一起来

日本BM瘦身法，只需牢记3步骤+2动作

减肥要有方法，也要有方案，才能使得减肥的方法顺利进行，所以，在这里小编要跟大家介绍一下减肥方案—日本BM瘦身法，大家一起看看吧。独特的响庭式呼吸法学会响庭式呼吸法，对接下来要为大家介绍的瘦身动作起着关键性的作用。这个方法

冬季减肥方法史上最简单的减肥法

减肥并不在于你运用多少方法，并不在于你用的方法有多么的复杂，而只在于你运用的方法是否正确。只要方法正确，哪怕就是最简单的方法都能让你达到目的。下面我们就给大家介绍冬季减肥方法当中最简单的减肥方法。冬季减肥方法哪些方法最简

掌握10大小妙招，轻轻松松甩掉赘肉

在很多朋友的眼里，要减肥就必须得节食，这样的做法是不可取的，不仅不利于减肥，还可能会对身心健康造成较大的影响。如果不想饿死，那就必须采取一定的小妙招，轻轻松松助你享瘦。接下来小编将给各位朋友支支招。1、吃点辛辣食物私人客

想获得减肥瘦身成功这5个防止减肥失败的方法一定要看

说起减肥，很多人简直谈减肥色变。都说减肥是一个十分漫长而且艰苦的过程，更是有很多减肥的朋友在减肥途中迷失，以失败告终。为了防止减肥失败，小编为大家介绍一些方法来增强减肥的决心和毅力，防止减肥半途而废。计划减肥的朋友不妨抽

上班族女性如何瘦臀？学会5点打造完美臀线

俏丽的臀部是每一个女性都渴望的，但是很多的上班族女性因为长时间坐着的原因，臀部变得又扁又平，还伴随下垂的风险，这令大家苦恼不已。对于上班族来说瘦臀、提臀是大家迫切想要解决的问题，那大家应该怎么办呢？专家提醒大家想要打造完

跑步减肥一直没瘦是怎么回事要注意这些事项

跑步是大家非常喜欢的体育运动，不仅可以强身健体，更可以减肥，而且跑步减肥的成本非常低，随时随地都可以进行。然而很多人都遇到过这种问题，跑步减肥一直没瘦是怎么回事呢？之所以一直没瘦，可能是因为没有选择正确的方法，跑步减肥要

减肥美容觉小贴士！

减肥美容觉小贴士1.努力增加睡眠时间尝试早点结束晚上的工作，例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生，这样能让你获得较多的睡眠时间。需要鼓励鼓励？如果你每天增加一小时的睡眠时间（例如说，一晚睡6-7个小时），你每年就能减去14磅

瘦脸方法都有哪些呢

当你看到女明星无比上镜的锥子小脸，大脸的你是否也羡慕不已呢，心动不如行动，下面教你几招速效瘦脸方法，只要短短一周，瘦脸效果就很明显哦！速效瘦脸方法一：洗脸。改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢

大腿部的赘肉如何去除为你推荐一招帮你快速甩赘肉

在我们周围很多朋友的腿部比较粗，穿起衣服来在一定程度上影响整体形象和个人气质。那么瘦腿应该如何进行呢？诚然当下瘦腿的运动有很多，但并不是所有的瘦腿都能够有效的减掉腿部赘肉，下面小编给大家推荐一个瘦腿运动，可以有针对性的消

不吃早点减肥？没效果还伤身

现在很多人都想要减肥，但是减肥并不是容易的事情，虽然减肥的人众多，但是真正成功的没有多少。有些朋友为了减肥就想＆ldquo；走捷径＆rdquo；，从而选择不吃早点。不吃早点能减肥吗？相信不少人都尝试过，那结果怎么样呢？健

拉丁打造美女苗条身材

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

睡前瑜伽既减脂肪又能助睡眠

整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面运动减肥小编为大家介绍几招睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠。1、功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调

产后瑜伽减肥恢复靓丽线条

产妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；同时刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习产后瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹

瑜伽是你收腹瘦身的魔咒

无论对于男士还是女士来说，腹肌都是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。特别是对于有小肚腩的同志们，瘦腹更加刻不容缓，我曾经学

肥胖的危害大容易导致10种癌症！

肥胖不仅仅让爱美女士深恶痛绝，同时也会引发多种疾病，甚至是癌症。据台湾＆ldquo；联合新闻网＆rdquo；8月14日报道，一项对500万名英国成年人进行的研究发现，体重超重的人更容易罹患10种常见癌症，其中子宫癌风险最

减肥后月经不来如何食疗

减肥后月经不来怎么办注意心理的治疗有这种过激减肥倾向的女性朋友应该要接受医生的心理治疗，通过疏导心理压力，帮助其树立正确的审美观，以免她再次陷入减肥的深渊，这样需要家庭成员的支持和关怀。饮食要有营养过度的节食减肥会导致

夏季减肥食谱大全

夏季减肥食谱大全。伴随着弱弱的小风炎热的夏天来临了，为了所有爱美人士的减肥大计着想，今天就为大家分享一下关于夏季减肥食谱大全中的几样减肥小食谱，日常饮食方面加入这几样减肥食谱轻松摆脱肥肉。减肥食谱一、蔬菜果汁主料：白菜、

日本H杯女星曝养胸秘诀黄瓜保养双峰

近日，日本H罩杯＆ldquo；巨乳姐妹花＆rdquo；的姐姐叶恭子公开保养秘诀，她表示会用黄瓜来给胸部＆ldquo；敷面膜＆rdquo；。叶恭子10月5日报道日本H罩杯＆ldquo；巨乳姐妹花＆rdquo；的姐姐叶恭子

女子标准体重对照表

身高（厘米），体重（公斤）　年龄｜身高15215616016216416616817017217619464749505152545657602146474950515254565760234647495051525

剖腹产妈妈产后瘦身注意事项多

一般来说，剖腹产后的妈妈，不仅在以后的日子多了一条长长的疤痕在肚子上，而且身材会走形，这时候，新妈妈们准在苦恼剖腹产后又该如何减肥呢？首先，以下几个原则，你必须知道与遵守的：1.你要身体是革命的本钱，身体是自己的，没有什

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